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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
快幫滅火！電動自行車 電池充電突起火
電動自行車電池拔起來充電，竟爆炸起火，花蓮昨天下午，一間長老教會，把屋外的電動自行車電池，拔起來放室內預訂旅館哪划算充電，只充了幾個小時，突然聽到一聲爆炸聲後，就起火燃燒，還好當時發現得快，趕緊拿滅火器滅火，才沒有釀成更大的火警。
教會內地板，滿地滅火器的乾粉，牆上大片的燒焦痕跡，廣告文宣也被高溫波及變形。
塑膠外觀整個融化，內部的零件燒得焦黑，完全看不出來，他原本是一顆電動自行車的電池，旁邊還看得到一個長方形的變壓器，連著電線接到插座。
教會牧師：「這個大概充了三個多鐘頭，它就突然砰一聲。」
28日下午五點多，花蓮吉安鄉一處教會內，當時把電動車的電池拔起來，放到室內充電，已經用了1年多，通常電池衝飽需要花6到8個小時，這一次只充了三個多小時，竟然會爆炸起火，整顆電池燒個精光。
還好當下人都在屋內，能及時發現馬上滅火，要是沒人，火勢一延燒，後果真的不堪設想。
因為現國外訂房比價在電動車越來越普及，除了充電要注意之外，從10/1日開始，交通部也特別對這類電動自行車，祭出了新規定。快速預訂別墅
擅自更改車內的電子線路或控制裝置，開罰1800到5400元，最高限速不得超過25公里，超速開罰900到1800元，另外也比照一般機車，需要戴安全帽，沒戴的話可以處300元的罰款。
電動自行車不用駕照充電方便，是很多長輩未成年代步的選擇，但也衍生出許多安全性的問題，去年一整年騎電動自行車受傷的民眾，就超過兩千人，政府除了立新制控管外，民眾在選購時也一定要多加留意品質。
32歲大叔想約嫩妹！她一句話擊退…網笑歪 :
原來深蹲、抬腿有這些好處?增加肌肉、抗老化… : 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】一旦上了年紀，就要小心肌少症，由於生長荷爾蒙分泌量會極速減少，製造骨骼和肌肉等工作就無法在體內順利運作，肌肉量自然也會減少。在肌肉量持續減少的狀態下，必需多做一些肌力運動，生長荷爾蒙才會繼續分泌，也能對抗老化。使生長荷爾蒙活躍的運動方法，特別推荐深蹲3個運動，大家不妨快筆記！ 【最適合分泌生長荷爾蒙的運動法】： 大腿是人體最大塊的肌肉，所以認真鍛鍊大腿肌肉有助於生長荷爾蒙分泌。以下特別介紹不用運動器材，男女老少日常中有空都能做的運動，訓練下肢肌力的運動也能簡單輕易上手： ★掂腳運動 此動作會依序刺激腳尖到腳踝、小腿及大腿肌肉，平常運動量不大，或是久坐血液循環不好的人，可隨時在室內做此運動。只做這個也能促進血液循環、達到下肢肌肉的鍛鍊。兩個步驟交替進行，各做10次。 1.兩手扶住椅背，雙腳併攏，慢慢掂起腳後跟，只用腳尖站立並維持5 秒。 《TIP》：注意背部需打直，膝蓋不可彎曲。 2.接著慢慢舉起腳尖，只用後腳跟站立並維持5秒。 《TIP》：扶住椅背，動作熟練的話可以嘗試不用椅子，運動效果更顯著喔。 ★深蹲 此動作可強化下半身肌肉，特別是大腿肌肉，一天要做20次。如果下半身肌力不好，或是不容易保持平衡的入門者，可以嘗試變化動作，像是「椅子輔助─深蹲」、「背靠牆─深蹲」。 1.雙手在胸前交叉，舉至與肩膀同高。雙腳打開，與肩同寬。 2.吸氣的同時，屁股向後坐在椅子上的感覺，膝蓋呈90度。吐氣時起身。 《TIP》：膝蓋要避免超過腳尖，背部打直。 ★抬腿運動 這個運動很適合下半身肌力不好的人，簡單的動作也能強化膝關節周圍的肌力，鍛鍊前大腿肌肉的效果也很好。 1.雙臂放身後扶住地板，在一隻腳的膝蓋下方放置捲起來的毛巾或是小枕頭。 2.吐氣時腳打直往上抬起並維持5秒，腳尖朝向身體回勾，左右各做20次。 【延伸閱讀】
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